Estres ¿ Se puede aliviar?

Se sabe desde la época de Galeno que las emociones afectan la salud del individuo. Sin embargo la medicina convencional continua ejerciendo la practica profesional tratando la mente y el cuerpo como dos entidades totalmente separadas e independientes. En 1977, George Engel, propuso que el ser humano esta compuesto intrinsicamente de factores biológicos, psicológicos y sociales. Este se comporta en formas y estilos de vida  que pueden beneficiar o deteriorar su salud.

Una situación estresante que altere uno de los sistemas del funcionamiento humano, afecta a los demás sistemas debido a las multiples conecciones mente-cuerpo.

Nuestra forma de pensar, creencias y sentimientos no son nada menos que la actividad bioquímica en las células nerviosas de nuestro cerebro, la cual se expresa dentro de los sistemas endocrino e inmune determinando el estado de salud actual del individuo.

El estrés es un termino sumamente ambiguo, el cual presenta muchas connotaciones y muy poca utilidad para entender como el organismo se adapta a las demandas de la vida diaria, y a situaciones catastróficas que ocurren de manera esporádica. para muchos individuos, el concepto de estrés refleja un estado indeseable de preocupación, temor, irritabilidad, tristeza y dificultad para manejar adecuadamente las situaciones que causan fustracion. Para otros, el estrés es un reto que motiva a la obtención de logros y metas en la vida.

Estudios recientes demuestran la necesidad de revaluar los modelos conceptuales tradicionales acerca del estrés. En primer lugar es necesario dejar establecido que el modelo cognitivo del estrés percibido tiene un correlato eminentemente fisiológico en el lóbulo frontal, es decir, el estrés se inicia en el cerebro, afecta al cerebro, y a su vez al resto de los sistemas que conforman nuestro organismo.

En este sentido podemos afirmar que el cerebro es el órgano central de la respuesta fisiológica, psicológica y comportamental del estrés. Cuando la respuesta al estrés percibido se transforma en un proceso crónico, esta facilita el inicio de un estado de distres emocional en la que se observa una excesiva utilización o manejo deficiente de hormonas, es decir, el estrés crónico produce un impacto negativo en el sistema nervioso, activando cambios bioquímicos y un desbalance hormonal que repercute en los sistemas endocrino e inmune.

En efecto, con respecto al plano emocional, las personas con estrés son fácilmente irritables, carecen de confianza en si mismas, están preocupadas y ansiosas por naturaleza y/o taciturnas y carecen de libido. Ademas, están desorganizadas, se ausentan frecuentemente, son pesimistas, tienden a aislarse y presentan tanto dificultades relaciondas como comportamientos compulsivos.

TRATAMIENTO DEL ESTRES PERMANENTE

Con la homeopatía, el tratamiento se determinara en función del origen del estrés. Asi, para los que presentan un ritmo de vida sostenido y trastornos digestivos asociados, la toma de Argentum Nitricum es la mas adecuada. Para aquellos de naturaleza nerviosa que se enojan fácilmente, estén a menudo cansados y sean hiperactivos: Phosphorus es el remedio mas apropiado.

Sepia por su parte, esta mas adaptado a las personas perfeccionistas y con un sentido del deber muy agudo que tengan tendencia a angustiarse. Ambra Grisea, también eficaz para abordar el estrés provocado por la inseguridad.

Para los que viven en un entorno con mucha presión y están sujetos a numerosas contrariedades, Ignatia es el remedio homeopático mas adecuado.

TRATAMIENTO DEL ESTRES PASAJERO

El estrés no esta vinculado únicamente al ritmo de vida y el medio ambiente, ya que también puede aparecer como consecuencia de acontecimientos o situaciones excepcionales, por ejemplo: la víspera de exámenes o debido a una perdida de un ser querido, divorcio, etc.... La homeopatía es ideal para tratar estos estrés pasajeros, a menudo molestos . Contra las angustias en los exámenes, por ejemplo Gelsemium es el remedio mas adecuado. Contra el estrés ocasionado por shoch emocional, Arnica Montana es el remedio mas eficaz. Por ultimo, para los que deben hacer frente a una situación difícil, como hablar en publico, Ambra grisea o Staphysagria pueden serles útiles para superar su estrés y su timidez.

Los tratamientos homeopáticos, son excelentes para reducir el estrés. En efecto, actúan sobre el origen de la enfermedad y cada tratamiento puede (debe) ser adaptado a cada tipo de estrés y personalidad. Tal es el caso de Gelsemium que atenua la angustia y también Phosporus que atenua el nerviosismo.

ESTRES Y NUTRICION

El estrés y las enfermedades psicosomáticas tienen que ver con las glándulas suprarrenales y mas en concreto con la secreción de cortisol y de catecolominas, sobre todo, la adrenalina, jugando un papel regulador. En este sentido, se ha remarcado que, ante el estrés, el hipotálamo transmite los impulsos a las neuronas del sistema nervioso simpático, estimulando la producción de adrenalina y noradrenalina, que aumenta la presión arterial, aceleran la frecuencia cardiaca y la respiración, acentúan la eficacia de la contracción muscular e incrementan los niveles de azúcar.

Esto significa que las operaciones mentales como la preparación para moverse, la apreciación de los conflictos y sentimientos de tristeza, pueden estar relacionados con la regulación de la función suprarrenal, la corteza cerebral es un sitio de la plasticidad neuronal y de almacenamiento de información.

La vida radica es un proceso de adaptación a las circunstancias en que vivimos. El secreto de la salud y felicidad radica en ajustarse adecuadamente a las condiciones siempre cambiantes de nuestra vida. Es a través del Síndrome de Adaptación general, como nuestros diversos órganos internos (especialmente las glándulas endocrinas y el sistema nervioso) nos ayudan a adaptarnos y ajustarnos a estos cambios constantes.

DEFICIENCIA DE NUTRIENTES

La capacidad de las personas para enfrentarse a estrés depende considerablemente de su habilidad para producir hormonas pituitarias y adrenales. Si la dieta tiene cantidades insuficientes de proteínas y vitaminas E, B2, B5 o colina, no se producirán suficientes hormonas de la pituitaria. La vitamina E también importante para prevenir que las hormonas creadas, tanto por la pituitaria como por las glándulas suprarrenales, no sean destruidas por el oxigeno. Una deficiencia de vitamina B5 (acido pantoténico) hace que las glándulas suprarrenales se encojan y que se llenen de sangre y células muertas. Las hormonas no pueden producirse y, por tanto, muchos de los cambios protectores del estrés no se pueden llevar a cabo.

Deficiencias en ácidos grasos esenciales (Omega-6 y 3) y vitamina A y B2, también limitan la producción de hormonas y provocan la degeneración de las glándulas suprarrenales. Es importante que la vitamina B2 se acompañe de B6 en las mismas cantidades ya que, si no, puede aparecer una deficiencia de esta ultima. Cuando existe deficiencia de vitamina C, las glándulas pueden sufrir hemorragias y la producción de hormonas verse afectada. Esta vitamina acelera la producción de cortisona, mejora su utilización y retrasa su destrucción.

Trabaja en sinergia con la vitamina B5 y alivia muchas de las limitaciones ocurridas como resultado de la deficiencia de esta. La vitamina C, por otro lado, ayuda a desintoxicar el organismo de las sustancias dañinas producidas durante el estrés. Es importante no activar las glándulas suprarrenales innecesariamente. Para ello, debemos asegurarnos de que el cinc, magnesio y cromo y las vitaminas B6 y B3 se encuentran en cantidades adecuadas.

Cuando un estresor (virus, mala alimentación, frio, ruido excesivo, etc...) afecta al organismo, el hipotálamo estimula la división simpática del sistema nervioso autónomo y las glándulas suprarrenales. Esta reacción es responsable de lo siguiente: 

• El corazón bombea con mas rapidez para movilizar las sustancias que combaten el estrés.
• Los vasos sanguíneos de la piel y vísceras (excepto el corazón y pulmones) se estrechan, mientras que los vasos que alimentan los músculos y el cerebro se dilatan. Esto hace que se lleve sangre a los órganos mas activos durante el estrés, mientras decrece el abastecimiento a los órganos que no juegan un papel inmediato o activo,
• .El bazo se contrae y segrega la sangre almacenada, lo cual aumenta el volumen de sangre en la circulación. por otro lado, el factor de coagulación aumenta y la producción de glóbulos rojos se acelera.
• el hígado transforma sus reservas de glucógeno en glucosa para proporcionar energía a las células y combatir los estresores. Esto incrementa la temperatura y sudor.
• La respiración aumenta para adquirir mas oxigeno y ayudar a los procesos metabólicos.
• La producción de saliva y enzimas digestivas disminuye.
• La producción de las hormonas adrenalina y noradrenalina aumenta, produciendo síntomas como ansiedad, miedo, temblores, ganas de orinar....
• Los minerales son extraídos de los huesos.
• La grasa se movilizada de los tejidos grasos.
• Una cantidad anormal de sal es retenida.

Cada uno de nosotros necesitamos saber nuestro patrón de estrés y los niveles óptimos a que podemos someternos. Necesitamos examinar , como usamos nuestra energía de adaptación y si la estamos usando innecesariamente, ya sea por como estamos respondiendo a situaciones emocionales y/o por exposiciones a estresores.

En definitiva, evita los estresores innecesarios, nútrete adecuadamente y haz del estrés un amigo